노인과 운동

운동도 하지 않고 가만히 앉아서 오래 살 생각은 꿈에도 하지 마라.
편안히 소파에 앉아 쉬는 삶보다는 무엇이든 즐거운 마음으로 몸과 두뇌를 쉬지 않고 움직여야 한다.

* 움직이지 않으면 쉬 죽는다 *

이 경고문을 잊지 말고 기억하라. 건강하게 오래 살려면 지금 당장 운동을 시작하라.......................................................
의사를 포함해 소위 전문 가들 치고 운동을 권장 하지 않는 이가 없다. 운동이 만병 통치약 처럼 처방 된다. 현대인의 생활 양식이 운동부족 을 가저 오기 때문이다.

그러나 막상 무슨운동을 어떻게 해야 하느냐에 대해선 저마다 목소리가 다르다. 올바로 이해하고 자기 체력에 맏게 해야 한다.

특히 노인일수록 운동종목이나 운동량에 세심한 주의가 필요 하다